눈 건강 습관 (안구건조증, 노안, 온찜질)
눈에 좋다는 루테인을 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 시력이 나빠지지 않을까요? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로 따져보니 건강한 눈에 영양제를 먹는 건 효과가 거의 없다는 얘기를 듣고 적잖이 놀랐습니다. 이곳저곳 아프기 시작하면서 건강에 관심을 갖게 된 40대 중년으로서, 눈 건강만큼은 제대로 알고 챙겨야겠다는 생각이 들었습니다. 비싼 영양제보다 매일의 작은 습관이 훨씬 중요하다는 것, 직접 겪고 나서야 실감했습니다. 안구건조증, 단순한 뻑뻑함이 아닙니다눈이 좀 건조한 게 대수냐고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 안구건조증(Dry Eye Disease)이 심해지면 시력 저하는 물론, 극단적인 경우 실명으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 나서는 생각이 달라졌습니다.눈물은 단순히 '물'이 아..
만성 염증 (만성 염증 원인, 검사 지표, 건강 습관)
건강에 관심 없는 사람이 어디 있겠냐마는, 저도 한동안 '아프면 그때 가서 병원 가면 되지'라는 생각으로 살았습니다. 그런데 어느 순간부터 이곳저곳이 삐걱거리기 시작하더군요. 40대에 접어들면서 주변 또래들 이야기를 들어보면 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 기본이고 관절까지 아프다는 말이 심심치 않게 들렸습니다. 알고 보니 그 뿌리에는 공통적으로 '만성 염증'이 있었습니다. 염증이 몸을 지키는 반응이라면서 왜 이렇게 나쁜 소리만 듣는 걸까요.만성 염증 원인 — 내 몸속에서 무슨 일이 일어나는 걸까염증이 무조건 나쁜 것이라고 생각하는 분들이 많은데, 사실 염증은 우리 몸이 외부 병원균과 싸울 때 생기는 면역 반응의 결과물입니다. 감기에 걸렸을 때 목이 붓고 열이 나는 것도 세균을 물리치는 과정에서 발생하는 급성..